«Je suis amoureuse de ce qui est, non parce que je suis une personne spirituelle, mais parce que cela me fait du mal quand je conteste la réalité. Nous pouvons savoir que la réalité est bonne telle qu’elle est, parce que lorsque nous la contestons, nous faisons l’expérience de la tension et de la frustration. Nous ne nous sentons alors ni naturels ni équilibrés. Lorsque nous cessons de contester la réalité, l’action devient simple, fluide, bienveillante et sans peur.»

 Byron Katie, extrait de Aimer ce qui est  

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et la catégorie photo donne vacances en espagne!! Merveilleux

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On entend beaucoup parler du blues du dimanche soir, de l'angoisse du dimanche, "ah je n'aime pas le dimanche, c'est mort, tout est fermé!"

Et si nous faisions du dimanche la journée top de la semaine? La journée plaisir? La journée je me fais du bien, je fais quelque chose que j'adore?

L'idée est de prévoir et organiser à l'avance cette journée (qui revient tous les 7 jours, donc nous ne sommes pas surpris!)  Justement nous arrivons au début d'un mois donc nous pouvons prévoir les 4 prochains dimanches.

Voici une liste de suggestions, si votre blues commence le dimanche à 5h prévoyez les activités qui débutent un peu avant et jusqu'à l'heure du coucher; si c'est tout le dimanche prévoyez une activité pour toute la journée et pourquoi pas déjà la veille. N'oubliez pas, organisez dès maintenant les 4 prochains dimanches et ainsi de suite, car certaines activités doivent être prévues à l'avance (réservation, autres personnes inclues) et aussi car vous pourrez vous réjouir avec anticipation de ce que vous ferez le dimanche.

1) tout d'abord faites la liste des choses que vous adorez faire, exemple : 

- jouer aux cartes

- discuter avec des amis

- peaufiner votre blog

- organiser des soirées troc

- inviter des amis à dîner

- pratiquer votre sport favori

- faire du karaoké

- visionner un très bon film

- découvrir une nouvelle activité

- visiter un musée

- aller au concert

- écouter de la musique

....ect

Trouvez au moins 10 activités et faites les démarches nécessaires pour en  programmer 4 pour les 4 prochains dimanche; si la personne que vous voulez inviter n'est pas libre prenez tout de suite rendez-vous pour le prochain dimanche où elle l'est. Si le musée est fermé à cette date programmez la visite pour le dimanche où il sera ouvert; ainsi vous pouvez avoir déjà des activités organisées pour les dimanches suivant les 4 prochains, mais il est impératif d'organiser les 4 prochains.

Donc vous avez programmé vos 4 dimanche et peut-être encore quelques uns ultérieurs, amusez vous dans l'intervalle à faire une liste de nouvelles activités, en effet il n'y a rien de pire que la routine. Trouvez quelque chose d'excitant qui vous enthousiasmera toute la semaine. Soyez créatifs, pensez à ce que font vos amis, vos voisins, faites des recherches sur internet, ressortez les rêves que vous n'avez jamais réalisés faute de temps, les passions de l'enfance, c'est le moment ou jamais! Prévoyez ainsi une liste d'au moins 10 activités nouvelles que vous désirez pratiquer dans les 6 mois à venir et programmez en au moins une par mois.

Voilà, vous l'aurez compris, les maîtres mots sont :

- le dimanche est le jour top 

- se faire plaisir

- organiser à l'avance

- au moins 4 dimanche à l'avance

- des nouvelles activités

mais aussi prévoyez une activité de remplacement : il pleut, vous aviez prévu une activité extérieure impossible à réalisez dans ces conditions ayez sous la main l'activité de rechange : vidéo à louer, un bon livre, quelque chose que vous pouvez faire en toutes circonstances sans dépendre de personne mais toujours avec les critères qui vous font dire "youpie je vais faire ça ce dimanche"

Bon dimanche 

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